读《蛤蟆先生去看心理医生》感悟心得.docx

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1、读蛤蟆先生去看心理医生感悟心得“师者，传道授业解惑也”作为知识的传播者，要有足够的学识，才能更好的引导学生在知识的海洋里遨游。特别是在这个日新月异的时代，需要不断地提高自身修养，书籍就是不可或缺且必要的途径之一，让我们畅享在书籍的海洋！今天为大家推介蛤蟆先生去看心理医生。蛤蟆先生去看心理医生一一这本畅销英国二十多年的国民级心理咨询入门书，从书名就让我产生了浓厚的阅读兴趣。这不是一本写给孩子的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物，基于沟通心理学的理论，借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭之间的数十次咨询过程，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀等导致抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者们看到童年经历，对人格的塑造会产生

2、如此深刻地影响。这本书提出的核心观点，即在人生的历程中，我们会拥有三种状态，分别是儿童、父母及成人自我状态，这三种状态无关好坏，都是必须且具有一定的存在价值。1 .儿童自我状态指人的行为和感受像一个孩子，但这并不意味着幼稚。儿童的基本情感主要由快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧四种情绪组成，这些基本情感随着场景的不同，不断发展演变出某种行为模式，成了自身的一部分和行为的基础。所以在童年时体验过的所有情感，在长大后遇到特定的情形和情境会让我们自动做出和小时候一样的反应、行动和感受。比如蛤蟆害怕以长辈自居的獴，用严厉的目光对他进行审视和教育，这会让他想到严厉的父亲，父亲永远是对的，自己永远是错的，触发的

3、模式就是立马承认错误并忏悔，产生顺从行为。在阅读时我也不断反思自我，在教学过程中是否始终坚持了师生平等的原则，而不是一味地灌输，以免成为孩子们日后童年阴影的“獴”。2 .父母自我状态用言行重复从父母那学来的价值观和道德观，想证明给别人看，让别人接受你的价值观。父母自我状态是带着权威，一般体现为挑剔或教育别人，如同儿时父母对你的挑剔和教育。3 .成人自我状态指我们用理性而不是情绪化的方式来行事，它让我们能应对，此时此地正在发生的现实状况。即在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。我们不再被童年的情感模式所困，不再被脑海中父母过去的声音所驱动。我们能运用所学的知识和技能

4、来分析当下的状况，然后经过基于事实的独立思考，做出最终的选择决定，并且更好地了解自我。正如心理学家阿德勒曾说“幸运的人，一生都被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。”童年的经历对我们的生活影响实在太大，因此我们更加需要学会成长。成长就要减弱或打破固有的观念和行为模式，面对新的事件时，要记住：没有人能让你产生什么感受，是你自己在选择要什么样的感受，悲伤、愤怒或是恐惧。做出改变接受痛苦在心理上真正长大成人当蛤蟆开始意识自己的自卑、软弱与抑郁的情绪源于自己童年的经历，他选择了做出改变，接受这一路的痛苦，在心理上真正长大成人。蛤蟆也许不只是蛤蟆，可能是你、是我、还是他，也希望我们每个人都能如蛤蟆一般，能够让人更好地关照自我，能够更好地在生活中处理自己的情绪，带着这种自我觉察的能力去更好的生活。