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1、疫情期间怎么缓解师生家长负面情绪一、疫情之下,学生容易出现哪些心理状况?疫情是一个非常强大的存在,它肯定会对我们的认知、情感、行为,包括我们内心的感受产生巨大的冲击。关于学生容易出现的心理状况,具体分不同的情况。第一方面,比如,有些学生长期上网课,对他们来讲,每天从活动空间上就受到巨大的限制,而且上网课跟面对面的授课还是不一样的,所以他们在人际交流、沟通等方面都会受到影响。因此出现各种各样的情绪问题都是非常正常的。另外,在线学习意味着我们的学习效果、学习方式都要做出重大调整。而做出重大调整之前,我们首先得心悦诚服地来接受这样的改变。现在很多人出现问题,可能就是由于对这种改变有排斥,但又无法改变
2、这种现实造成的。我们目前绝大多数的心理问题都是由这个原因造成的。所以,不管是学校教师还是家长,我们现在要做的就是如何通过深入细致的思想政治工作,让学生学会接受这种现实。比如,可以告诉学生“我们现在是没有办法的事情,既不是故意为难你,也不是说能做到但不帮你去做。而目前上网课的方式,既不耽误你的学习,又能够对疫情起到有效的防护J这是我们第一步要做到的,要做好与学生沟通的工作。第二个方面,在这个过程中,学生的很多情绪和问题都是会累加的,累加到一定程度可能就会达到极限。而当达到极限的时候,从认知上来讲,可能就需要去重构。身为教师和家长,我们不光要告诉学生需要继续上网课这件事,更要告诉他们继续上网课的原
3、因一一目前社会面还未清零、某地又出现了疫情、如果现在复课危险还是比较大。或许很多老师和家长觉得没必要反复说这些情况,但实际上这对每个人来说都是需要的。同时情绪和情感也是这样,原来面对老师、面对同学,可能平时说话的机会也不多,但是当连见面都见不到的时候,就会突然感觉到需求剧增,就会觉得我好像连说话的人都没有了。这方面可能也会引起一些情绪的反应,也要去做认知上的说服和情感上的疏导。也就是说,在疫情形势下,我们必须要面对的一个现实就是,所有的当事人都要做出调整。如果任何一方不做调整,自己就会遇到问题。如果任何一方不为其他方考虑,其他方可能也会出问题。对家长而言,原来的生活方式和对待孩子的模式要做出重
4、大的调整。可能对于家长来说,每天上班遇到的各种各样的问题就已经非常闹心,现在还要花费更多的时间去陪伴孩子,就更容易产生负面情绪。尽管有这种情绪很正常,但是你要考虑到你的孩子会有什么想法。对学生来讲,也要认清一个改变一一你跟老师的沟通和交往方式变了,跟家长的交往方式也变了,尽管你需要他们做出改变,但他们的改变可能不是那么及时、那么到位,所以要给他们和自己一点时间,一起去做一些调整。对学校领导和老师来讲,原来是面对讲台下的学生,现在是面对镜头里的学生,肯定也会觉得很不适应,但你同时要考虑到听课学生也会不适应。二、高考在即,考生如何保持稳定的心理状态?在疫情的影响下,考生备考受到了很大的影响,跟同学
5、和老师讨论的机会都没有了,要独自面对学业问题和升学压力。这是疫情带给我们的新变化。如何保持稳定的心理状态?首先就是要做合理化。所谓合理化就是,这个“变化”我们没有办法去改变,别人也没有办法改变,那我们就要去接受它。而且这件事情对所有人都是公平的,不是只有某一个人受到了影响。当然也有极个别情况,比如一个省内不同地区的疫情形势不太一样,疫情严重的地区受到的限制可能会更多一些。但这不是任何人故意设计的,谁都没有办法解决。所以,这件事情要做合理化的解释,就是不要因为疫情的影响,去埋怨自己或者埋怨学校,或者埋怨我们所在的这个地方。其次就是要尽自己最大的所能。所谓尽自己最大所能是指,现在要把更多的时间和精
6、力放在自我诊断、自我学习、自我强化上。比如说,首先找出自己在每个科目上存在的问题以及需要加强的地方,当然也可以请老师帮忙提提建议。找到问题后,科学地安排自己的时间,尽自己最大的努力,集中精力把能解决的问题全都解决掉。当我们准备得越充分,其实我们的信心就越强,就能更有效地应对高考。再其次,我们要树立信心。其实当临近高考的时候,最重要的不是去跟别人比,而是要了解自己通过每天的复习对内容的把握程度。当我们通过自己每一步的努力,看到自己的成长和进步时,就要不断地强化我们的自信心。这既是一个心理健康的需要,也是我们现在必须要做到的一点。要知道,只要努力就一定会有进步,有进步就应该对自己更有信心。当我们自
7、信心越强,应考的时候就越从容。最后还是要合理安排作息,要尽快把自己的生物钟、节奏调整到正常的考试和休息时间。当然也要劳逸结合,不能说这几天就拼了,不吃不喝不睡,还是要按照最佳的状态去应考。我们要把疫情当作“浮云”,该做什么做什么,把力所能及的事情发挥到极致,同时不断地调整,不断地增强自信心,那么就能够达到最佳的应考状态。三、疫情之下,老师如何调整自身心态?我觉得主要还是两个方面。第一方面,教师要以更好的心态应对工作量的变化。比如像高三的教师,他们要了解每一位考生的健康状况、行动轨迹、备考情况、健康监测,还有疫情防控的各方面要求。这样在无形中工作量就增加了。这种情况下,我们就要做好身体的准备和工
8、作时间的准备,甚至包括家庭成员之间的支持、相互了解、相互支撑等方面的工作。第二方面,教师也要对这样的变化有一个合理化的认知,对学生的准备和考试情况也要有一个合理化的预期。任何一件事情如果是一个重要的存在,它一定会对每一个人产生影响,但是如果对所有人都产生了同样的影响,那就跟没有影响一样。这是一个合理化的认识。对老师来讲,可能也需要一种合理化认知,不能累身又累心,要把心态放平,按部就班地落实每件事。尽管我们工作量增加了,但你要把它合理化,因为这实在是没有办法的事。同时我们要身心放松,要相信学生们在家也能适应得很好,也能认真完成我们的要求。四、疫情期间,全面护航学生身心健康,需注意哪些要点?首先,
9、在疫情期间,特别是当对学生的行为要做出限制的时候,一定要跟学生讲清楚“我们为什么要这么做”。不是简单地通知这是地方的要求就行了,而是说一一“现在我们所在的这个区出现了什么样的疫情,要求我们如何做J“学校采取的措施你们一定要理解,因为如果返校可能沿途会有一定的风险J“老师知道在家上网课要面对没有老师在场、没有同学和同伴的情况,甚至当家长上班时可能要一个人在家。这些都需要你们做出调整,但是老师相信你们能够做好。”这属于信息的交流和沟通,要让每一个行为受限的学生感觉到,有人在认真跟他们讲这件事,而不是板着脸告诉他们“你不能这么做:其次,要做好行为受限制学生的学习和生活保障工作。学习方面,我们要想办法提升网课教学的质量和效果。要让学生有获得感和成就感,要让学生觉得老师上网课讲得也很有意思,也能够帮助我们提升兴趣等等。另外就是要确保孩子们的生活所需。对大学来讲,要做好后勤保障工作,比如做好学校食堂、澡堂、运动场等方面的消杀和保障。对于居家的学生,也要关心一下学生家里是否有困难等。再其次,要督促每个人严格落实防控措施。通风、洗手、戴口罩、不聚集、少交谈,所有这些都要严格落实,还要做好健康监测等等。关于疫情防控的这些问题,可能大家都很熟悉了,但也要不厌其烦地反复去跟孩子讲,这样才能在整个疫情防控期间,确保我们的学生既能够遵守疫情防控的要求,同时又能够心平气和、心悦诚服地接受限制。