《武志红的心理学课》学习感悟.docx

《《武志红的心理学课》学习感悟.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《《武志红的心理学课》学习感悟.docx（8页珍藏版）》请在第一文库网上搜索。

1、武志红的心理学课学习感悟课程要点:* 一个人的生命，终究是为了活出自己。* 尊重自己的感觉。* 懂得如何和身边的人相处，懂得如何和这个世界相处，是一个强大自我的生命力展现。* 成为自己，是一条长路，是“英雄之旅二感悟：重温课程，被这句话触动了一下：“一个人的生命，终究是为了活出自己。”什么叫活出自己呢？洞悉自己的内心，让内在意识不断升维，最终通过外在现实呈现出来强大的生命力。我有一个朋友，总是习惯性地为他人考虑，为别人着想，而跟她比起来，我就比较自私凉薄。以前，我总羡慕她做人周到，相处过程中让人感觉很舒服。近年来，却发现她越来越不快乐，总是遇见渣男渣女，整个人的状态也很不好。究其原因，就是她把

2、太多时间精力放在了外界、他人身上，而不是回归自己的内心。太在意他人的看法而做了很多自己不喜欢做的事，结果吃力不讨好，内心还觉得特别委屈。年轻的时候，以为“自私”是个贬义词，有了些年纪才发现，自私是个中性词，有时甚至是褒义词。自私，关注自己的“私”心，觉察自己的“私”欲，分析自己的“私”想，放下自己的“私”念。我们往往要经历这样一个过程：形成自我，强化自我，认识自我，放下自我，活出自己预习：自我实现的预言课程要点：* 自我实现的预言：一个人常说的那些话，可能会成为他自己的生命预言。* 我们的外在人生，也就是命运，常常是我们的内在意识，花了很多年去推动的结果。*小练习：写下你最常说的一句话。问别人

3、，自己说得最多的一句话是什么。思考这两句话和你的人生有什么联系。感悟：我最常说的一句话是“没关系”，“都行”。吃什么？都行。去哪里玩？都行。项目没做成功？没关系。房子太小了？没关系。赚钱不够多？没关系。孩子不够优秀？没关系回想过去的四十年人生，也曾有过努力拼搏的时候，随着年纪渐长，逐渐随遇而安，随缘而定。年少时的激情拼搏，慢慢消散在一句句“没关系”中。心态越来越平和淡定，身外之事，身外之物，身外之人，都变得不那么重要了。向内求，修自心。潜意识就是命运课程要点：*我们的外在命运，是由内在想象决定的，特别是我们潜意识层面的想象。*要特别重视一个人经常说的话，当一个人短时间内把一句话说了三遍以上，这

4、句话就非常重要，值得好好探讨。*我们做任何选择，都是为了追求好处，问题仅仅是，你是否能知道这个好处是什么。感想：这两天一直在思考这句话：“我们做任何选择，都是为了追求好处”。当我们不知道这个好处是什么，就会把它当作“命运”，其实是无明的状态。当我们清晰地知道了自己的选择是为了什么样的好处，我们就看到了潜意识。选择的背后，就是起心动念。这个选择所追求的好处，就是心灵动机。生活，就是无数个选择汇聚而成，我们醒着的每时每刻都在做选择。而真正的修行，就是观自己每个选择背后的起心动念。选择说哪句话，选择采取什么行动，选择什么工作，选择什么样的人作为朋友伴侣，选择以什么样的面貌出门外界看到的是选择的果，而

5、自己要向内看到选择的因。向内看见的越深，潜意识呈现的就越多。而就如课程里所说，“当潜意识被呈现，命运就被改写了。”什么是自我实现的预言？课程要点：* 一旦你说了一句话，因为人类最本质的自恋需求，你会把事情朝这句话预言的方向去推动，以此来证明，你是对的。这就是自我实现的预言。* 自恋的两个常见表现是，追求“我是对的”和“我比你强”。感想：今天的课程让我特别有感慨，因为我以前就是一个超级自恋（而不自知）的人，也因为这个自恋跌了无数坑。朋友形容我，以前就是一头倔驴，特别里，一意孤行，谁说的话也听不进。这个评价，我也是今年开始修行了以后才真正认可的。曾经的我，以为自己特厉害，我是对的，我比绝大多数人都

6、强，老子天下第一，轻易不肯服人。2017年从“钱多事少离家近”的外企离职后，我一直对别人说的一句话是，“我不后悔我的决定”。我想证明自己是对的，自己的决定没有错，所以给了自己很大的压力，急于求成，导致每次创业都以失败告终。创业失败的另一个重要原因，就是我以为自己比别人强，别人能做好的我一定能行，别人能赚钱的我也可以。而所有这些，都成为了我婚姻关系中的雷区。只要老公一提到我离职创业的事情，我就会被点燃，觉得自己受到了挑战，觉得他是在证明“我是错的”，所以引发各种矛盾，婚姻关系也曾出现危机。直到我开始修行，才真正去慢慢放下“我是对的”这个执念，才发现，很多时候，自己的所作所为，所做选择背后的起心动

7、念，就是为了证明“我是对的”。当我看见它，潜意识开始呈现，未来的命运也会改变。改变，从体验开始课程要点：* 被触动，就意味着一个理性知识，和你自身的体验结合在了一起，成为你自己的东西了。* 选择性注意，是自我实现的预言的关键机制。* 自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以觉知或改变你的预言，都需要从体验入手。* 如果想要更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极的预言。感想：很多时候，我们外出学习，接触新的人和事，跟朋友碰撞交流,与其说是为了得到知识，不如说是为了获得触动。就像我们学习心理学的课程，不仅仅是知道那些心理学的基础概念，更重要的是在听课、做

8、笔记、线上交流的过程中，有更多“被触动”的可能性。这个触动，能激活我们的大脑细胞，产生更多神经元的链接，形成强大的思维网络框架。同时，触动其实是心灵层面的活动，只有灵魂能够触动灵魂，是心灵深处的振动，引发了意识层面的思考。如何能获得更多的触动？关键就是更多的体验。如果我没有去过大海，没有体验过海水的腥咸和潜入海中的压力，我不会被大海的浩瀚所触动。如果我没有追过极光，没有看过那绚烂的光线之舞，我不会被天空中那广袤的极致之美所触动。如果我没考过第一名，从来没有站在高高的领奖台上，我不会被那种无与伦比的骄傲自豪触动所以，以后也要给自己，更多体验的机会，让自己不断地被触动，积极的自我预言，带来积极的未

9、来。问答：别去切断沟通和探索的可能课程要点：* “我也不知道”这句话就像一堵墙，切断沟通和探索。* 别恨自己的消极，要去理解它，给它拥抱耐心和爱。感想:“我也不知道”这句话我也经常挂在嘴边，尤其是在跟孩子沟通交流的时候。“妈妈，那个字怎么写？，我也不知道，你去查字典吧。“妈妈，这道阅读题怎么写？，我也不知道，你想一想，想写什么就写什么，实在不会等明天上学去问老师吧。现在反思一下，的确，当我这句“我也不知道”说出口以后，跟孩子之间的沟通就切断了，孩子往往会很沮丧，而我也失去了跟孩子一起继续探索的可能性。至于我为什么要说“我也不知道”，课程里提到的两个原因我都有。我内心的确有一种“完美的自己应该什

10、么都知道，不知道是一种羞耻”，而这种羞耻感是我以前没有意识到的，现在刚刚从潜意识中浮现出来。其实很多时候，当我下意识地说“我不知道”时，并不是我真的不知道，而是我不确定我所说的是不是一定是对的，如果我可能会说错，那我宁愿不说，用“我不知道”来防止自己出错，保持自己的完美。第二个原因，孩子的不断询问让我有“被入侵感”，自己的时间精力被占用了，所以用“我不知道”来抵挡入侵，而这样做的好处就是自己有了更多时间的自由，同时也培养孩子的独立能力，让自己以后有更多的时间自由。通过这个课程和笔记，帮助自己更深地看见这个“我不知道”,还挺有意思，至于未来能不能改，我也不知道问答：不要太急着说“是”课程要点：*

11、 “不”是最美的内在语言，因为它代表着自我意志，代表着内心最真实的自己。* 生命是非常矛盾的，我们需要有说了算的感觉，但我们同时又要活在关系中，能处理好这两者的矛盾，才能感觉到幸福美好。* 懒，看似是因为惰性，但其实是，不敢去尝试。因为尝试意味着，“我”得去做选择，然后“我”被暴露了，如果有挫败，就意味着，“我”是没有能力的。感想：我曾经，也很难说出“不”来拒绝别人，明明自己不愿意，也默默地承受，还以为自己很善良，自我牺牲，为他人着想，不想伤害他人。其实这本质上是一种自我维护，维护自己在外界表现出来的“善良体贴”的人设形象。人与人之间的相处很奇妙，不仅是看得见的言行举止，在能量层次也是会有感应的。当一个人违心地说“是”的时候，能量的频率是不对的，对方其实能够感知到。当这个“不”字说出口，其实是在我和你之间划了一条界限，常说“不”的人，边界感比较清晰，更容易建立自我感。而一段圆满的关系，就像两个相交的圆，双方既要有一定的边界感，也要有包容交融的区域，所以学会在恰当的时候说“是”和“不”，就有能力和他人建立良好的关系。