《习惯的力量》感悟心得.docx

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1、习惯的力量感悟心得我最近正在读美国作家查尔斯杜希格的一本书习惯的力量。这是一本聚焦于如何构建良好习惯的自我管理类书籍。这本书一共分为三个部分，分别探讨了习惯在个人、公司和社会中扮演的角色以及产生的作用，而讲到的三个重点分别是我们为什么要把握习惯？习惯如何运作？我们该怎么创造良好的新习惯？以及我们该怎么拒绝诱惑，坚持习惯？我认为这是一个很有意思的话题，我们每天都在跟各种习惯打交道，比如每天早晚刷牙，下了课习惯看手机回复消息，包括我们每天都在培养孩子们的各种习惯，我们已经习惯了这种习惯，鲜有人去研究这些习惯背后的成因，读查尔斯杜希格的习惯的力量就能为我们解决很多的困惑，也能对我们的生活和工作提供理

2、论指导。我对如果“改变惯常习惯，创造良好的新习惯”深有感触，文中提到当你改变一个坏习惯的时候，不要想着去压制他，让它从你的生活中彻底消失。改变坏习惯的黄金法则是偷梁换柱，给他寻找一个替代品。这让我想起来我们班一个特别爱讲话的女孩子，这个女孩子是个十分热情、情商也相当高的女孩子，但是上课讲小话的坏毛病一直让老师家长很头疼，她是那种无论坐哪里，无论和谁坐同桌都能聊得很欢。她也意识到了这个坏毛病，甚至在自己都忍无可忍的时候会用宽胶带粘住自己的嘴巴，用习惯的力量这本书的解释就是对坏习惯的一种抑制，但是问题并没有解决。于是我将这个女孩子单独叫到办公室谈话，想要了解讲小话背后的心态。在谈话的过程中我慢慢挖

3、掘出讲小话背后的原因，原来是因为二年级的课程比较基础简单，她在一年级的寒暑假就已经提前对二年级的课程进行了预习，预习本身是件好事情，但是她过分依赖于预习，但是她养成了预习代替课堂的坏习惯才衍生出课堂讲小话的坏习惯。当了解到这些前因后果后，我没有严酷批评她，让她承诺不再讲小话，而是让她的话用在正确的道路上，我与她约定，当你觉得自己都懂想要讲小话时就转换思维，举手回答问题，把你的话大声地说出来。这也就是坏习惯的偷梁换柱。用新习惯去替代这个坏习惯，这个女孩子讲小话的情况有了明显的改善，上课回答问题也越来越积极。其实我们的老师们都是充满教育机智的，也都有自己的一套方法去培养孩子的好习惯。从一年级入学开始，口令的训练，积分奖励制度等都是科学且行之有效的，通过良性替代和团体帮助等方法让我们的孩子从小养成好习惯，与好习惯做朋友，在好习惯的潜移默化中成为拥有中国心、聪明脑、健美身、灵巧手和全球眼的“一小小谷粒”。