我的情绪我做主教案.docx

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1、我的情绪我做主教案【活动目标】1、认识、表现人类常见的各种情绪。2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。【活动内容】小学生情绪心理辅导。【活动形式】游戏、小组交流、师生交流等。【活动对象】小学二年级学生。【活动准备】多媒体课件。【活动过程】一.课前谈话咱们班每个小组都有你们各自的特色，来，喊出你们的口号吧!第一组:你高兴，我快乐，快乐时光，永不错过第二组:积极向上，快乐成长，欢乐英雄，N01第三组:天天开心，永远快乐，力挫群雄，永得第一第四组:拍动金色童年的翅膀，让快乐列车一直伴随着我们第五组：（唱）如果感到快乐你就拍拍手，如果感到快乐你就拍拍手，如果感到快乐你就拍拍手，我们大家一起拍

2、拍手二.游戏导入，认识情绪我们先来做个游戏吧!一 同舟共济。（按事先分好的小组选取2-3组参加游戏，其余同学观看）游戏的规则是:每组一张边长50厘米左右的正方形纸板，请大家想象这是波涛汹涌的大海上的一叶孤舟。这纸板要一小组的人员全部站上去，绝不能丢下一个人，否则他（她）就会被大海吞没。L采访胜利者和失败者:此刻你的心情怎样？（学生在游戏中得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）教师引导:你们的这种体验就叫做情绪。你们觉得在游戏过程中你快乐吗？自己感到快乐，别人看着也快乐。只要我们学会控制自己的情绪，做情绪的小主人，我们的生活就会永远快乐!今天咱们就来聊一聊情绪，我的情绪我做主。（出示课题）2、我

3、们的情绪有许许多多，它如空气一样，无时无刻不陪伴在我们身边。接下来咱们就来看看日常生活中还有哪些情绪经常会出现。咱们来个情绪大展我这里有几种情形，你们每小组讨论一个话题，看谁能把下面的情绪通过面部表情和适当的手势、动作表演出来。（1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。（高兴）（2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。（愤怒）中国体育代表团在奥运会上获得了 28块金牌。（兴奋、激动）（4）晚上自己一人在黑暗的马路上走。（恐惧）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。（伤心）选派几个代表上台表演，台下同学猜一猜表演的是什么情绪。在刚才表演的各种情绪中，有些对我们有好处，可以促进

4、我们的学习工作,而有些不良情绪则会给我们带来影响，你认为哪些会给人带来不良的影响？三、探讨控制情绪的方法看来大家对情绪有了一定认识，那你了解自己的情绪吗？L这几天呀，我回忆了最近经历的事情，了解了自己的情绪。我最近很高兴，因为每天都能看到同学们快乐的笑容还有大家学习劲头十足，让我觉得你们真的长大了;另外我还有一些烦恼事，前一阵子因为一件小事和好朋友闹了点矛盾，到现在还没有解决，所以很烦恼。这就是我的情绪小秘密。2、那请大家打开你记忆的闸门，回忆最近你经历的事情，你的心情怎样呢?请大家闭上眼睛回忆。（可能有高兴，有伤心，有烦恼，有生气等等）（轻音乐响起）在你们的记忆中，有快乐，有伤心，有烦恼，有

5、紧张等等，我们都希望每天快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。在你最近的记忆中，你产生过哪些不良情绪？因为什么事情?你当时是怎么做的？（小组讨论）你觉得他的方法合理吗?那就像一开始那样大家团结起来，共同帮他想办法吧！3.教师总结调解情绪的方法：Q）情感转移（如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听轻柔音乐，如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。跑步等适量运动也可转移不良情绪）情感宣泄:找个没人的地方大声叫喊、哭等。（3）写心理日记:在日记中写下自己的喜怒哀乐。(4)与人交流、倾诉:找几个感情深的朋友，想说什么，就说什么。(5)换位思考:站在别人的位置上想一想。(6)做心理放松操:闭

6、眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字L 2、3连续多次身心都可放松。四、小结，深化主题生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来让自己保持快乐的情绪。老师想送给大家一句话:生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。(课件出示)我们只有笑着去面对生活，面对生活中的每一件事，让自己拥有快乐的情绪，成为自己情绪的小主人，我们的生活才会更幸福。老师祝愿我们每一位同学都拥有快乐的情绪，每天都过得开开心心的！你们现在的情绪怎么样?(高兴、快乐)让我们把快乐的情绪与大家一起分享吧!一起来唱歌声与微笑，结束我们这一堂充满着快乐情绪的课吧!(课件播放音乐)